• Тайцзи-цюань - путь к омоложению
• Прорыв в тайцзи-цюане
  • Прорыв присущ не только тайцзи-цюаню
  • Методы рук и туловища (1 и 2 стадии)
  • Метод сознания (третья стадия)
  • Цели организуют энергию
  • Предположение о том, что ваше тайцзи хорошо
  • Вера в себя
  • Ко всем моим ученикам
  • Помните! Если есть желание, способ найдется!
  • В практике тайцзи-цюаня есть множество различных аспектов
    • Важное предупреждение
• Чжан саньфэн и тайцзи-цюань
• Тайцзи-цюань семьи Чэнь
• Тайцзицюань семьи Ян
• Инь-Ян И Тайцзи
• Пять элементов, или усин
• Тайцзи-Цигун
• Практика Тайцзи-Цигун
• Медитация Тайцзи
• Важные моменты Чаньсы-Цзинь
• Двенадцать методов для туловища
• Чжан Сньфэн, теория тайцзи-цюаня
• Ань, или толкание
• Принципы толкающих рук
• Метод далюй, или четырех углов
• Тайцзи-Цзинь

Важное предупреждение

Хочу, впрочем, сделать одно предупреждение. Хотя занятия тайцзи-цюанем улучшают здоровье, они не помогут людям, которые не заботятся о себе. Например, Великий Мастер Ян Чэнфу достиг очень высокого уровня в тайцзи-цюане. Что же с ним произошло? В своей книге по тайцзи-цюаню, вышедшей в 1939, Цзэн Чжаожань, последний ученик Ян Чэнфу, дает к позе «Золотой фазан стоит на одной ноге» следующее примечание: «В молодости мой учитель в этой позе соединял колено с локтем. Но когда он стал старше, его живот стал большим, как барабан, и он стал неспособен коснуться коленом локтя. Между ними было несколько дюймов». В предисловии Цзэн пишет: «Я спрашивал учителя о значении каждой позы, и он все мне разъяснял. Если он не мог объяснить что-либо на словах, он показывал мне позы сам. Но через несколько движений им овладевала одышка.

Я вспоминаю эти времена и вижу моего учителя как живого перед собой, и мысли о нем вызывают у меня слезы». В молодости Ян Чэнфу жил в Пекине и вел упорядоченную жизнь. Сюй Юйшэн в своей книге по тайцзи-цюаню, вышедшей в 1930-х годах, сообщает, что они с Яном выполняли одиночное упражнение тайцзи-цюаня не менее двенадцати раз в день в пекинском храме Бао Фу. Потом Ян поехал в Нанкин, Шанхай и другие города преподавать тайцзи. Отъезд в южные районы Китая из приятных окрестностей Пекина означал перемену окружающей среды и образа жизни. Постоянные разъезды и общественная деятельность не позволяли Ян Чэнфу уделять столько же ежедневным занятиям тайцзи-цюанем, как раньше. Он постепенно очень сильно растолстел и умер в пятьдесят три года.

Тайцзи-цюань можно перевести как «крайняя, или высшая ступень боевых искусств».

Он основан на трех главных принципах философии тайцзи:

• изменяющихся триграммах И-Цзина, Диаграмме Тайцзи (Тащзи-my) и Пяти Элементах (Усин).
• В цели тайцзи-цюаня как практической системы входят гармонизация сознания, оздоровление, омоложение и долголетие.
• При помощи постоянных занятий тайцзи-цюанем человек начинает более полно осознавать некоторые из глубинных концепций китайской философии, которые невозможно объяснить только словами.