Важное соблюдение определенных правил после завершения медитации
1. Медленно встаньте, избегая любых резких проявлений физической или ментальной жизнедеятельности сразу после медитации.
2. Разотрите руки до ощущения жара, прикройте ими глаза и осторожно откройте глаза.
3. Встряхнитесь всем телом, постучите зубами и разотрите и помассируйте затекшие или дергающиеся части тела, такие, как ступни.
4. Поскольку медитация улучшает циркуляцию крови и ци температура тела может повыситься, возможно выделение пота. В этих случаях расслабьтесь и подождите, пока не придете в нормальное состояние.
5. После медитации, в качестве ее продолжения, рекомендуем делать тайцзицюань.
Если этими правилами пренебречь, могут возникнуть обратные реакции, которые затруднят вам следующие медитации.
У начинающих обычно во время медитации легко немеют ноги и появляются блуждающие мысли. Это неизбежно. Только практика делает человека совершенным. У даосов есть много методов медитации и сопутствующих техник, но они уже выходят за рамки настоящей книги. Я описал их в отдельной работе, целиком посвященной медитации и называющейся «Дао медитации: путь к просветлению».
| • | • |
| • | • |
