Юйсян, внутреннее объяснение практики тренадцати поз (ши сань ши син гун синь цзе)
Разум направляет движение цщ которая должна опускаться глубоко. Затем ци может быть собрана в костях. Когда ци циркулирует по телу свободно» беспрепятственно, она может легко следовать за разумом.
Комментарий №1
Если в ежедневной практике сочетать тайцзи-цюань медитацию и тайцзи-цигун, разум постепенно приобретет способность направлять ци. Контроль над ци имеет результатом процесс циркуляции, известный как «Малый Небесный Круг». Эта циркуляция ци должна быть мягкой и гармоничной. При должной концентрации разум и движение ци будут полностью соответствовать друг другу.
При культивировании ци жизненный дух, или шэнъ поднимается вверх. Человек чувствует, будто его голова подвешена сверху; это позволяет ему избавиться от медлительности и неуклюжести.
Комментарий №2
«Подвешивание головы» можно объяснить двумя различными способами:
1) Представьте себе нить, привязанную к макушке вашей головы и за которую вас можно поднять, как куклу в театре марионеток.
2) Вообразите, что вы несете некий предмет на макушке головы.
Оба метода служат одной цели: сфокусировать внимание на сохранении вертикальности и прямоты продольной оси тела при поступательном или вращательном движении. Поднимание духа, или шэнь в голову может рассматриваться как результат фокусирования сознания на совершенно прямом позвоночнике.
Разум и ци должны взаимодействовать и смешиваться в ходе взаимообмена между плотным и неплотным так, чтобы развивать активную тенденцию.
Комментарий №3
Плотность подразумевает Ян, представляющий собой твердость, но без жесткости. Неплотность - Инь, т. е. мягкость или пустоту, но не ничто.
Смена плотности на пустоту может помогать сбалансировать движение и стабилизировать нижнюю часть тела. Плотность подготавливает пустоту, и наоборот. Они являются противоположностями, но зависят друг от друга. Пример, как плотность и неплотность движения контролируются разумом, можно видеть в «Одиночном кнуте». Левая рука, на которой сосредоточено внимание, -плотная, правая -неплотная. Плотность и неплотность существуют благодаря смене положения тела. Заставьте свой ум понимать и направлять каждое изменение движения.
В атаке энергия должна опускаться глубоко, высвобождаться полностью и быть направленной в одну сторону.
Разделы
| • | • |
| • | • |
