Быстрота возможна при правильном дыхании
Комментарий №1
Практикуйте таицзи-цигун и медитацию. Пренатальная ци станет неощутимой и гармоничной с действием. Все ваши, даже активные, движения будут невычисляемы для противника.Если ци культивируется естественным образом, никакого вреда не будет.
Комментарий №2
Опускание ци в Даньтянь направляется сознанием. Если ци не опускается медленно, культивировать ее будет очень трудно. Надо позволить дыханию быть «тонким», «долгим», спокойным и медленным, постоянно связывающим ваше сознание Цзинъ всегда содержится в движениях по кривой.
Комментарий №3
Движения в тайцзи-цюане не должны быть ни слишком прямыми, ни слишком крутыми. В первом случае цзинъ ломается, во втором - позы становятся безопорными. Естественная кривая (дуга) может запасать цзинъ в суставах для последующего использования.
Сознание -командир, ци - флаг, поясница - флагшток.
Комментарий №4
Поясница, важный шарнир тела, должна быть свободно-расслабленной, тогда она поворачивается свободно. Когда поясница поворачивается легко, позвоночник гибок и ци может циркулировать по всему телу. Однако ответственным за весь процесс является сознание.
Движения должны сначала «растягиваться», потом «сжиматься». Тогда движения станут совершенными.
Комментарий №5
Тренируясь, расслабляйте все тело. Сначала делайте большие растянутые движения, затем мелкие, компактные, как бы сужая круги. Добивайтесь, чтобы внутреннее сознание пришло в соответствие с внешним движением, и постепенно сводите движение на нет, как бы сужая круг в точку.
Сказано также: «Концентрируй сознание, затем тело. Живот полностью расслабляй; давай ци прилипать к костям. Всегда держи это в уме».
Разделы
| • | • |
| • | • |
