• Тайцзи-цюань - путь к омоложению
• Прорыв в тайцзи-цюане
• Чжан саньфэн и тайцзи-цюань
  • Первоначальные цюани
  • Но вернемся к жизни Чжан Саньфэна
  • Легенды о Чжан Саньфэне
  • Тайцзицюань до Чжан Саньфэна
• Тайцзи-цюань семьи Чэнь
• Тайцзицюань семьи Ян
• Инь-Ян И Тайцзи
• Пять элементов, или усин
• Тайцзи-Цигун
• Практика Тайцзи-Цигун
• Медитация Тайцзи
• Важные моменты Чаньсы-Цзинь
• Двенадцать методов для туловища
• Чжан Сньфэн, теория тайцзи-цюаня
• Ань, или толкание
• Принципы толкающих рук
• Метод далюй, или четырех углов
• Тайцзи-Цзинь

Первоначальные цюани

1. Цюань дракона - тренировка внимания и духа, упор на легкость, неподвижность и изменения.

2. Цюань тигра - укрепление костей, упор на прыжки.

3. Цюань леопарда - практика применения силы, упор на прыжки и борьбу.

4. Цюань змеи - практика внутреннего дыхания, вытягивания тела, становление очень чувствительным и подвижным.

5. Цюань журавля - тренировка концентрации, устойчивости, аккуратности и настрой на поражение противника.

Все стили и разновидности китайских боевых искусств происходят от шао-линь-цюаня, исходного китайского боевого искусства.

Тайцзи-цюань, однако, стоит в их ряду особняком, поскольку Чжан Саньфэн не просто модифицировал исходный шаолинь-цюань, но внес в него кое-что принципиально новое - методологию И-Цзина (китайской классической «Книги Перемен») и даосские дыхательные техники, или цигун. Вот почему практический путь» проложенный Чжаном, выходит за рамки боевого искусства в том смысле, что он затрагивает волю, ум, тело и природу человека и приближается к собственно практике Дао как такового.